Девочки, простите, что пропала - опять арвлы на работе. В этом посте я напишу разрешенные нам при худелках продукты. То есть те, которые нам кушать можно. Все остальные продукты из рациона следует исключить.
Особенно это касается сахара, мороженного и шоколада и хлеба. Да, мы их любим, но пока нам придется от них отказаться.
Итак пишем список продуктов которыми мы будем питаться все худелки:
1. Говядина
2. Телятина
3. Говяжья печень
4. Говяжий язык
5. Курица
6. Индейка
7. Потрошки куриные
8. Яйца
9. Карась
10. Карп
11. Минтай
12. Судак
13. Треска
14. Хек
15. Щука
16. Кальмар
17. Креветки
18. Крупы:
- гречка
- рис
- овсянка
- пшено
- ячневая
- перловая
- кукурузная
19. Фасоль, горох, кукуруза, чечевица (в том числе консервированные)
20. Творог обезжиренный
21. Кефир и простокваша любой жирности
22. Ряженка 3-4%
23. Йогурт только натуральный и обязательно без сахара.
24. Мед натуральный
25. Растительное масло
26. Овощи
27. Фрукты
28. Чай (черный, зеленый, травяной)
29. Кофе растворимый и в зернах
30. Соки только свежевыжатые и без схара
31. Грецкие орехи.
32. Сухофрукты
Как видите худеть мы будем вкусненько и без голодания.
Быстренько уясняем себе - голодать, или не есть после 6 не физиологично.
Чем больше по времени перерыв между приемами пищи - тем больше лишний вес и страшнее целлюлит.
И конечно же вода и фитнес нам тоже не повредят
Комментарии
Очень кстати, сегодня первый день поста. (готова голодать,но дайте шоколадкуууу) Как ЭТО победить?
Терпение и труд всё перетрут
Мой альбом: http://www.biser.info/image/tid/2337
кушайте мёд
мой личный альбом на biser.info
Кать, ты не написала, как это готовить (жарить, варить, запекать, тушить...) и в каком сочетании можно их есть и в каком количестве?
мой личный альбом на biser.info
Готовить можно так, как вам хочется, но предпочтение отдается тушеной и отварной пище. Жарить тоже не запрещено, но при этом соблюдать норму растительного масла - не более 2 ст. ложек в сутки.
Я в следующем посте распишу поподробнее
_______________________________________
Кошки не похожи на людей, Кошки - это Кошки
Мед по тех. причинам отподает
Терпение и труд всё перетрут
Мой альбом: http://www.biser.info/image/tid/2337
тогда, спасти могут сухофрукты, сама жуткая сладкоежка, ничего не надо, а шоколадку в день съедаю, сейчас собираюсь за сухофруктами.
мой личный альбом на biser.info
Девочки, настоящий чёрный шоколад состоит из какао-бобов и масло какао (ну, там ещё может быть лецитин) - всё это растительные продукты, которые во время поста можно есть.
Ну, не объедаться, конечно! А если написано, что входит сухое молоко, то это скорей всего тоже растительное - соевое,
сухие сливки для кофе тоже, кажется, делаются из сои.
То, что они точно растительного происхождения, написано на упаковке.
я хлеб уже неделю не ем
я хлеб 4 года не ем, а толку?что-то меня прет и прет. а еще курить бросила и всё......
Я в какой-то спортивной передаче слышала, что для тех кто худеет сок противопоказан даже свежевыжатый, т.к. углеводы моментально усваиваются. Нужно есть фрукты целиком - так более медленнее усваивается. А от хлеба отказываться совсем не стоит, так как там много витаминов группы В, от его нехватки выпадают волосы.
Девочки,для меня это больной вопрос,т.к.во мне без 2 кило центнер.Вообще-то можно конечно соблюдать диету,но без физической культуры не обойтись.В позапрошлом году я похудела на 13 кг,но сидела при этом на капусте,зелени и морковке.Позволяла себе мед,апельсины и поливитамины.Но лучше всего помогают танцы.Я посещала школу танцев фламенко!Ах девочки,какая это прелесть!Я и не думала,что во мне сидит такой огонь!Но закончились деньги,это стало безумно дорого,и вот итог:мой вес,и вдобавок ко всему при звуках фламенко я вдаряюсь в слезы и начинаю успокаивать себя чем-то вкусненьким при этом сама себя ругаю.Но девочки!Всякие там таблетки для похудения все это дает кратковременный эффект и появляется от них зависимость!Мало того,организм у всех разный,и приходится себя ущемлять все дальше и строже!Поэтому иногда нужно позволять себе обмануть свой организм и позволить себе что-то,хотя бы раз в неделю.А у меня беда:никак не могу отказаться от своего наркотика-хлеба!
Вступаю в борьбуууу! Рост 168, вес 80!!!!! Взвешиваюсь редко, норму определяю по одежде, влезла не влезла. На холодильник прикрепила свою фотографию! "девушка-мечта" 56кг.
Терпение и труд всё перетрут
Мой альбом: http://www.biser.info/image/tid/2337
о